Принципы программирования OPEX: что, кто, где, когда, почему?
Курс «Программирование OPEX: принципы» — это вводная программа, предназначенная для того, чтобы помочь тренерам или личным тренерам лучше понять эффективный дизайн программы.
Чего ожидать:
Это 100-процентный онлайн-курс стоимостью 195 долларов США, включающий 10 часов видео и руководство на 40 страницах.
Курс учит базовым принципам силы и физической подготовки, а также углубляет основы методологии OPEX индивидуально разработанного фитнеса, процесса оценки, силовых тренировок, силовых тренировок и развития энергетической системы.
Вот краткое изложение различных частей учебного плана, рассматриваемых в этом курсе:
- Введение
- Health Continuum
- Функциональная пригодность
- Оцените, не угадайте
- OPEX Body
- Перемещение OPEX
- Работа OPEX
- Континуум силы
- Максимальный физический потенциал
- Адаптация в физической форме
Анаэробное развитие
- Аэробное развитие
- Дерево выносливости мышц
- Обучение энергетическим системам
- Реакция на дозу
- Смешанная модальная аэробика
- Смешанная модальная аэробика
- Смешанная модальная аэробная реализация
- Смешанная модальная анаэробная
- Смешанная модальная анаэробная реализация
- Параллельное обучение
- Параллельное обучение
- Усиление: обучение сопротивлению
- Усиление: внедрение обучения сопротивлению
- Боль: тренировка энергетических систем
- Реализация лактации боли
- Sustain Aerobic Training
- Sustain Aerobic Practice
- Заключение и дальнейшие действия
Кто стоит за курсом?
Программирование: принципы преподаются OPEX COO Карлом Хардвиком, человеком, посвятившим свою жизнь фитнесу. Бывший футболист на всесоюзных конференциях и ветеран армии США, Карл проводил время, учась у покойного всемирно известного тренера по силе Чарльза Поликвина, и закончил сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), прежде чем встретиться с основателем OPEX Джеймсом Фитцджеральдом.
В этом курсе Hardwick применяет принципы на практике, используя шесть различных клиентских аватаров и показывая, как разрабатывать эффективные персонализированные программы для каждого из них. Эти тематические исследования помогают преодолеть разрыв между теорией и реализацией, предоставляя тренеру инструменты, позволяющие сделать то же самое со своими клиентами.
Кто должен пройти курс?
Программирование: «Принципы» — это «отличная отправная точка» для новых тренеров, чтобы узнать об индивидуальном дизайне программ, пояснил генеральный директор OPEX Джим Кроуэлл. В этом смысле он служит идеальной предпосылкой для более сложной и трудоемкой программы сертификатов тренера OPEX (CCP).
«Он идеально подходит для тех, кто не имеет опыта разработки программ и хочет получить базовые знания и изучить ключевые моменты, касающиеся разработки индивидуальных программ и способов их реализации», — сказал Кроуэлл. «Или для тех, кто хочет лучшего практического понимания эффективного программирования».
Почему:
Хардвик объяснил, почему: «Тренеры имеют тенденцию разрабатывать тренинги, основываясь на своих личных пристрастиях. Если эти предубеждения основаны на принципах, они разработают эффективные учебные программы для достижения результатов своих клиентов ».
Он добавил: «Этот курс учит тренеров необходимым принципам для создания великолепных программ». Это существенно ограничивает догадки, с которыми сталкиваются многие тренеры, когда они начинают программировать для клиентов, и предоставляет практические инструменты и структуру, помогающую им создавать более систематические и эффективные программы, которые обеспечивают реальные результаты их клиентов.
Это также полезно для любого тренера, которому необходимы кредиты на продолжение образования для сертификации NASM, ISSA или CanFit Pro.